Kansas City, Missouri – Con los días más calurosos acercándose es muy importante mantenerse hidratado y crear conciencia de los beneficios que esto puede tener para nuestra salud. Es más importante mantenerse hidratado durante los meses más cálidos para evitar problemas como deshidratación, insolación, y otras situaciones más graves.
Si eres una de las personas que se olvida de tomar agua, trata de tener una botella de agua contigo cuando salgas de la casa y establece recordatorios en tu teléfono.
La ingesta diaria debe de ser aproximadamente:
15.5 vasos de agua para hombres
11.5 vasos de agua para mujeres
Según la Academia Nacionales de Ciencias, Ingeniería, y Medicina de los Estados Unidos.
Nuestra salud es muy importante. El agua le proporciona a su cuerpo la energía y el combustible que necesite. Cuando estás bien hidratado puedes vivir de una manera feliz y saludable, y con eso haces feliz a tu mente y cuerpo.
Por: Alicia Rodriguez
